Horário 

Observe que:

  1. Há um problema de exibição em tablets e iPads. Por favor, use um computador ou celular para visualização correta do horário. 

  2. Oferecemos aulas presenciais e ao vivo (no Zoom). Os primeiros inscritos terão prioridade de escolha, levando em consideração o número limitado de vagas disponíveis na escola.

  3. As aulas de Kurunta são dadas apenas presenciais (apenas 7 lugares disponíveis) - possibilidade de fazer no Zoom caso a pessoa tenha uma parede Kurunta instalada em casa .

  4. Datas da Yoga Restaurativa:   7 de setembro, 21 de setembro, 5 de outubro e 19 de outubro.

  5. Datas da Meditação:   14 de setembro, 28 de setembro e 12 de outubro.

  6. Os cursos são ministrados em francês. 

  7. Yoga pós-natal: você pode fazer com ou sem bebê (idade recomendada de 1 ½ a 6 meses, para aulas presenciais).

  8. As aulas serão realizadas no horário de Montreal (horário do leste, UTC/GMT - 5 horas)

Tipos de aulas*

Tipo de Yoga:

Nós oferecemos aula de  Hatha yoga tendo influências da escola Iyengar e da escola Satyananda. Nossa aulas tem um viés terapêutico, onde priorizamos a coerência biomécanica, a anatomia e a harmonia entre os corpos psico-fisico-espiritual. Por fim, o limite de cada corpo e as possíveis patologias são é preciosamente considerado por nossos professores. 

*Note que somente os títulos das aulas estão na língua francesa tal como no quadro de horário (que por questões técnicas não pode ser modificado). Se tiver dificuldades em compreender, por favor entre em contato conosco. Agradecemos pela compreensão!

Groupe d'études:

Yoga Yuni oferece um grupo de estudos gratuito e no Zoom aqueles que desejam possuir mais conhecimentos sobre o Yoga e a Ayurveda. Os encontros são todas as quartas-feiras às 12h com uma duração de 1 hora. (essa discussão é oferecida na língua oficial do Québec, a língua francesa) 

Yoga fondation:

Para novatos ou iniciantes que desejam estabelecer uma prática  sólida em yoga ou fortalecer conhecimentos básicos. Essa aula enfatiza os fundamentos e explora as posturas essenciais para construir o foco, flexibilidade, equilíbrio e força.

Yoga intermédiaire/ avancé:

Esse curso é destinado a todos com experiência anterior. Recomenda-se que a pessoa tenha pelo menos 3 anos de prática regular de yoga, pois são exploradas inversões e posturas de força.  
 

Yoga multiniveaux: 

Aulas agrupando todos os níveis (iniciante, intermediário e avançado). O professor se adapta ao nível do grupo e pode oferecer alternativas aos alunos de acordo com suas possibilidades.

 

Yoga adapté: 

Aulas de yoga mais leve e adaptada à todos os níveis tendo um composante terapêutico. O professore utilisa mais acessórios e propõem mais opções afim de adaptar as posturas, pouco importa a idade,  suas restrições físicas e suas patologias. Essa aula é aberta também às mulheres grávidas e em período de puerpério. 

Yoga Restaurador:

A yoga restaurativa é uma técnica de relaxamento profundo com a utilização de acessórios (blocos, cintas, cobertas, almofadas, etc.) para reduzir e equilibrar as atividades do sistema nervoso autônomo: simpático e parassimpático. Nesse sentido, a yoga restaurativa pode auxiliar na cura e prevenção de patologias específicas como ansiedade, depressão, fadiga crônica, burnout e estresse. As posturas serão orientadas pelo professor, com ênfase no silêncio e conforto, afin de reequilibrar o ritmo natural do seu corpo. 

 

Méditation: 

Sessão de meditação para todos os níveis. Oferecemos uma abordagem simples, ligada à ciência sem esquecer nossas raízes ancestrais. Neste curso, exploramos as principais técnicas de meditação como Mindfulness, Vipassana, meditação védica, Zen budista, etc. O objetivo dos cursos é a compreensão da meditação para melhorar a saúde mental e emocional, aliviar o estresse, ansiedade e distúrbios do sono.

Yoga prénatal:

Quando ficamos grávidas, muitas mudanças físicas e hormonais ocorrem. Por isso é importante cuidarmos do corpo físico e mental, adaptando nossas práticas de acordo com as diferentes necessidades que surgem. Essa aula prepara as mulheres para as mudanças associadas à gravidez e ao parto e é adaptada à todos os trimestres. Os papais ou segunda mãe são também bem-vindos nas aulas.

Yoga postnatal:

Além de viver um novo papel na vida, o de mãe, que exige uma grande adaptação às necessidades do bebê, a puérpera experimenta alterações corporais causadas pela gravidez e pelo parto. Tudo isso é  sentido não apenas fisicamente, mas também emocionalmente. Nessa aula, fazemos um trabalho completo para esse momento desafiador do pós-parto, chamado de puerpério. Você optar por fazer essa aula com ou sem um bebê (idade recomendada de 1 ½ à 6 meses).

Kurunta (Yoga sur cordes): 

O Kurunta Yoga se inspira no método do professor  B. K. S. Iyengar. Essa prática é conhecida por criar espaços entre as vértebras e as articulações. Além do prazer e do desafio, ele ajuda a liberar as dores e a rigidez do corpo. 

Kurunta não é recomendado para gestantes, pessoas com problemas graves nas costas, glaucoma e/ou doenças do coração não controladas. Aulas somente presenciais (possibilidade de fazer no Zoom caso a pessoa tenha uma parede Kurunta instalada em casa.)

Yoga Lève-tôt : 

Esta aula tem ênfase nas posturas de yoga, exercícios de respiração e de meditação para preparar o corpo físico e ganhar energia para começar bem o dia. 

VOCÊ ESTÁ DOENTE ?​

Um bom descanso (savasana) e uma boa alimentação são os melhores ingredientes para

uma melhor recuperação. Guarde sua energia e não pratique.

Se você tiver sintomas relacionados ao COVID-19 ou à gripe, ou tiver tido contato com alguém com os sintomas, não compareça às aulas presenciais.